Healing Begins with Listening

Dear Little Me,

I see you now. I know you’ve been trying so hard for so long—trying to be brave, to stay quiet, to hold everything together. I know how scared and alone you felt, even when no one else could see it. You didn’t deserve to feel that way. You were just a little girl, wanting to be held, heard, and loved.

I’m so sorry I didn’t understand what you were trying to tell me. All those years you carried the anxiety, the worry, the sadness—I thought something was wrong with me. But now I realised you were just trying to protect me. You were trying to do your best to keep us safe. And I thank you for that.

You don’t have to be afraid anymore. You don’t have to keep yelling through my anxiety just to be noticed. I’m here now. I’m listening. I’m holding you close, and I will never ignore you again.

You are not a burden. You are not too much. You are beautiful, and your feelings matter. You don’t need to be perfect to be loved. You are already worthy.

From now on, I promise to show up for you with kindness, patience, and love. We’re going to heal—together.

With all my heart,

Me ♥️

Gửi em bé của chị,

Bây giờ mình đã thấy em rồi. Chị biết em đã cố gắng rất nhiều trong suốt thời gian qua—cố gắng mạnh mẽ, cố gắng im lặng, cố gắng gồng gánh mọi thứ. Chị biết em đã sợ hãi và cô đơn đến mức nào, ngay cả khi không ai xung quanh nhận ra. Em không đáng phải chịu những cảm giác đó. Em chỉ là một cô bé nhỏ, chỉ mong được ôm ấp, lắng nghe và yêu thương.

Chị xin lỗi vì đã không hiểu em đang cố gắng nói gì. Suốt những năm tháng em mang theo nỗi lo lắng, bất an và buồn bã—chị đã nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với mình. Nhưng bây giờ chị nhận ra, em chỉ đang cố gắng bảo vệ mình. Em đã làm tất cả những gì em có thể để giữ cho chúng ta được an toàn. Và chị biết ơn em vì điều đó.

Từ giờ em không cần phải sợ nữa. Em không cần phải hét lên qua những cơn lo âu chỉ để được chú ý nữa. Mình đang ở đây. Mình đang lắng nghe em. Chị đang ôm em thật chặt, và sẽ không bao giờ phớt lờ em nữa.

Em không phải là gánh nặng. Em không hề quá mức. Em thật đẹp, và cảm xúc của em rất quan trọng. Em không cần phải hoàn hảo để được yêu thương. Em đã luôn xứng đáng.

Từ giờ trở đi, chị hứa sẽ luôn bên em bằng sự dịu dàng, kiên nhẫn và yêu thương. Chúng ta sẽ cùng nhau chữa lành—từng chút một.

Với tất cả trái tim,

Chị ♥️

X Wellness by Ava